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跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

她只(zhī )不过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们似乎就被(bèi )打(dǎ )乱了节奏。

陈美没(méi )说(shuō )话，张天天和肖雪(xuě )点了下头：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦一些。

最开始是(shì )摆(bǎi )臂问题，所有的习(xí )惯(guàn )，都是长期持续(xù )形(xíng )成的，既然如此，她(tā )就让她们形成正确(què )姿(zī )势的习惯。

见艾美(měi )丽(lì )和张小乐张大嘴呼(hū )气(qì )，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼(hū )气。

现在对于艾美(měi )丽来说，天大地大(dà )，睡觉最大，可一想(xiǎng )到(dào )每次她都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继续睡了。

说(shuō )完，她又要往床(chuáng )上(shàng )躺，被顾潇潇一把(bǎ )拉(lā )住：别睡，咱们之(zhī )前(qián )怎么说好的加餐，你(nǐ )还想不想继续留在(zài )学(xué )校追你的蒋教官(guān )了？

穿好衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒的(de )艾(ài )美丽身边，她睡相(xiàng )及(jí )差，嘴巴呼呼的张(zhāng )着，上面还有晶莹(yíng )的液体。

陈美早在顾(gù )潇(xiāo )潇下床的时候就已(yǐ )经(jīng )醒了，此时也已经(jīng )去(qù )了洗漱间。